Calorias em Banana Chips

Esses fritos salgados, condimentados e crocantes chips de banana são saboreados com mais freqüência como no final da tarde ou aperitivos à noite. Não é? Você não pode resistir a ter um após o outro e não mais cedo, você percebe que todo o pacote está vazio! Você já consumiram um pacote completo e agora a 'culpa pós comer "está devorando sua mente. Chips de banana, ao contrário da fruta, contêm grandes quantidades de calorias. É porque, eles são fritos no coco ou quaisquer outros tipos de óleos vegetais.

Sub-maduras bananas são usados ​​principalmente para o propósito de tornar os chips. O teor de óleo das fichas dependerá da forma como eles foram profundamente frito e assim, as calorias variar em conformidade. Fichas que são feitas a partir de bananas maduras e são fritos exclusivamente no óleo de coco, tem o sabor autêntico de Kerala, também tem teor de gordura e carboidrato. No entanto, a versão secos ou cozido das fichas são conhecidas por conter calorias comparativamente menos. Temos desde que o conteúdo calórico de chips de banana frita na tabela abaixo.

Calorias em Banana Chips (100 g)

Carboidratos (g)

Proteínas (g)

Açúcares (g)

Fibras (g)

Lipídeos (g)

Total de calorias (kJ)

58,40

2,30

35,34

7,7

33,60

2170

Dados retirados do USDA Banco de Dados Nacional Nutriente para Referência Padrão

Calorias em Banana Chips: Uma Visão Geral

* A partir da tabela acima mencionado você pode entender muito bem o fato de que os chips de banana são extremamente ricos em calorias. O teor de proteína dos chips em comparação com a de carboidratos e lipídeos (gorduras) é quase insignificante.

* As fichas, com alto teor de açúcar (35,34 g), não são de todo seguro para as pessoas que sofrem de glicemia elevada. Fichas que são ainda revestidos com açúcar ou mel, com a finalidade de desenvolver um sabor doce têm um teor mais elevado de calorias do que as dos chips de salgados.

* O conteúdo lipídico de chips de banana é elevado uma vez que eles são fritos profundamente em óleo. Se você quebrar o perfil lipídico, você vai descobrir que o conteúdo de ácidos graxos saturados e ácidos graxos insaturados em 100 gramas de batatas fritas são 28,97 g e 1,95 g, respectivamente. É extremamente prejudicial para pessoas com colesterol alto devido a presença de tais quantidades elevadas de ácidos graxos saturados.

* O conteúdo de fibra ser tão baixo, chips de banana nunca são sugeridas para pessoas que tenham problemas de constipação. Ser rico em hidratos de carbono simples, o consumo regular de chips de banana pode causar aumento súbito no nível de glicose no sangue.

A partir dos dados fornecidos, você pode ver que, o total de calorias em apenas 100 gramas de batatas fritas de banana é tão alto quanto 2170 kJ, que é suposto ser o número total de calorias consumidas por uma pessoa saudável em um dia. No entanto, existem algumas formas alternativas para fabricar chips de banana com baixas calorias. Os chips secos preparados por desidratação, não são apenas delicioso, mas são também saudável. Você pode revesti-los com sal e especiarias mínimo para reduzir as calorias adicionais. Se você é totalmente Amante de chips de banana e, ao mesmo tempo causa de ganho de peso, então você pode tê-los em forma de cozido. O sabor fica definitivamente comprometida quando você assar as fatias no forno. No entanto, é uma opção saudável. Clique neste link Buzzle artigo, de saber algumas receitas fáceis de fazer de banana chips.

Além de tudo isso, temos também forneceu-lhe um pequeno guia para os nutrientes presentes em 100 gramas de chips de banana. Os pontos abaixo devem explicar-lhe.

* A carga mineral é constituído por cálcio, fósforo, zinco, ferro, magnésio, sódio, potássio, cobre, manganês e quantidade muito escasso de selénio. O teor de potássio (536 mg/100 g) é a mais elevada entre todos os nutrientes presentes.

* As vitaminas presentes nos chips de banana incluem, vitamina C, folato, tiamina, niacina, colina, ácido pantotênico, a vitamina A, caroteno, vitamina K e riboflavina. Todas estas vitaminas estão presentes na banana, que contam para o teor de vitamina dos chips.

* Alguns dos ácidos aminados importantes presentes em fichas de bananeira são triptofano, treonina, lisina fenilalanina, arginina, ácido aspártico, etc Todos estes aminoácidos são essenciais para o crescimento e desenvolvimento das células e geração de novos tecidos.

Assim, você pode descobrir que, esses chips absolutamente deliciosas não são realmente tão saudável para você. Se você está pronto para comprometer-se com o gosto, então você pode ter a variedade cozido. No entanto, ter chips de banana, uma ou duas vezes por mês, definitivamente não representa qualquer complicação de saúde. Por isso, tê-los em quantidades moderadas.